Zumba les voor dames

Beweegactiviteit voor vrouwen

Samen gezellig bewegen en dansen

Sportbedrijf Zaanstad geeft twee keer per week de Beweegactiviteit voor vrouwen. Tijdens deze les staat het zumba dansen centraal.

Zumba is een combinatie van dansen en trainen. Ideaal voor de liefhebber van salsabewegingen. Door het bewegen werk je aan je conditie en spieren. Het leren van de techniek en danspasjes zijn van minder groot belang. Plezier maken is het belangrijkst. Doe mee met deze full body work-out vol energieke muziek en Latijns-Amerikaanse invloeden. Een gezellige activiteit voor jong en oud. Elke les is weer een feest!

Onder leiding van een docent sport- en bewegingsleer wordt wekelijks samen gedanst op vrolijke muziek. De les een les samengesteld gericht op balans, kracht en uithoudingsvermogen. Iedere les bestaat uit een warming-up, (spierversterkende) oefeningen, een dans en een cooling-down, waarbij rekening gehouden wordt met de diverse energieniveaus van de deelnemer